Здравствуйте друзья. Эллиптический тренажер (орбитрек) – это спортивный снаряд, который сочетает в себе функции велотренажера, степпера и беговой дорожки.
Есть 7 причин обратить особое внимание именно на этот тренажер в зале, или приобрести его для дома!
1. Орбитрек – отличный кардиотренажер, укрепляющий сердечно-сосудистую систему.
2. Эллиптический тренажер тренирует мышцы рук (бицепсы и трицепсы), пресса, бедер, а также икроножные, грудные и ягодичные.
3. Тренируя одновременно верхнюю и нижнюю часть тела, данный снаряд поможет сжечь до 700 ккал в час.
4. Во время занятий на данном тренажере улучшается приток крови, а мышцы насыщаются кислородом.
5. Благодаря способности выполнять движения в обратную сторону, тренировки на орбитреке нагружают те группы мышц, которые обычно не задействованы.
6. Кроме обеспечения силовой нагрузки, эллиптические тренажеры также улучшают гибкость всего тела.
7. Этот тренажер довольно прост в использовании, так как, двигаясь по эллиптической траектории, педали снижают нагрузку на суставы. А это обеспечивает легкое и плавное движение.
По собственному опыту могу сказать, что тренировки на элиптическом тренажере лично мне принесли огромную пользу. Главное соблюдать умеренность и постепенность нагрузки. И в первый день занятий не переусердствуйте, чтобы не пропало желание тренироваться в дальнейшем из-за боли в мышцах. Единственный минус для меня — так это то, что он занимает много места в моей небольшой комнате, но все это компенсируется хорошим здоровьем и, естественно, внешним видом)
А как Вам такие тренировки на орбитреке (на видеоролике, внизу)? Я честно говоря в шоке от таких упражнений, да и по-моему мнению это травмоопасно но, мужчинка, конечно молодец, не каждый так сможет:
понты дороже денег. 😉