Эллиптический тренажер (орбитрек). Польза.

Здравствуйте друзья. Эллиптический тренажер (орбитрек) – это спортивный снаряд, который сочетает в себе функции велотренажера, степпера и беговой дорожки.

Есть 7 причин обратить особое внимание именно на этот тренажер в зале, или приобрести его для дома!

1. Орбитрек – отличный кардиотренажер, укрепляющий сердечно-сосудистую систему.

2. Эллиптический тренажер тренирует мышцы рук (бицепсы и трицепсы), пресса, бедер, а также икроножные, грудные и ягодичные.

3. Тренируя одновременно верхнюю и нижнюю часть тела, данный снаряд поможет сжечь до 700 ккал в час.

4. Во время занятий на данном тренажере улучшается приток крови, а мышцы насыщаются кислородом.

5. Благодаря способности выполнять движения в обратную сторону, тренировки на орбитреке нагружают те группы мышц, которые обычно не задействованы.

6. Кроме обеспечения силовой нагрузки, эллиптические тренажеры также улучшают гибкость всего тела.

7. Этот тренажер довольно прост в использовании, так как, двигаясь по эллиптической траектории, педали снижают нагрузку на суставы. А это обеспечивает легкое и плавное движение.

По собственному опыту могу сказать, что тренировки на элиптическом тренажере лично мне принесли огромную пользу. Главное соблюдать умеренность и постепенность нагрузки. И в первый день занятий не переусердствуйте, чтобы не пропало желание тренироваться в дальнейшем из-за боли в мышцах.  Единственный минус для меня — так это то, что он занимает много места в моей небольшой комнате, но все это компенсируется хорошим здоровьем и, естественно, внешним видом)

А как Вам такие тренировки на орбитреке (на видеоролике, внизу)? Я честно говоря в шоке от таких упражнений, да и по-моему мнению это травмоопасно но, мужчинка, конечно молодец, не каждый так сможет:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...


Комментариев: 1
  1. Helga

    понты дороже денег. ;)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: