Насколько опасны сауна и баня после тренировки

Здравствуйте, друзья. Многие женщины посещают баню или сауну после тренировок в фитнес-клубе. Не опасна ли такая дополнительная нагрузка для здоровья? Давайте выясним ответ на этот вопрос.

Самая главная польза, которую ты получаешь от похода в сауну после тренировки или баню после изнурительной физической нагрузки — это рас­слабление, а точнее — полный релакс. Как говорится, такая процедура и тело освежает, и душу успокаивает. Это ни с чем не сравнимый отдых для тех, кто хочет отключиться от всех проблем и успокоиться.

Кроме того, парная оздоравливает организм, особенно если воздух в ней увлажняется спе­циальными настоями и отвара­ми (мяты, лаванды, эвкалипта). А какая потом кожа — настоя­щий бархат!

Все это, согласись, немаловажные доводы, но есть и другие, которые тоже нужно учитывать, собираясь в баню или сауну. Сколько бы времени ты там ни провела, истекая  потом и изнывая от жара, все равно не сможешь быстро и надолго избавиться от лишних килограмм. Потому что здесь организм теряет лишь влагу, которая вскоре вернется назад вместе с выпитой жидкостью.

Для уставших, натруженных мышц ванна с морской солью (или другим расслабляющим средством) гораздо полезнее, чем комната с горячим паром или жаром.

Нет ни одного научного иссле­дования, которое бы точно под­тверждало, что сауна выводит все токсины и вредные вещества из организма. Так что ты, конеч­но, можешь побаловать свое тело в ней и получить удоволь­ствие после напряженной тре­нировки, но не ожидай чуда.

И учти: специалисты рекомендуют заходить в жаркое помещение только через 15 минут после занятий в фитнес-зале, чтобы сердечная мышца могла отдох­нуть, а пульс восстановиться.

Хорошо также воспользоваться сауной в качестве контрастной процедуры после бассейна. За счет перепада температур про­исходит закаливание организма. Но вообще-то лучше выделить для нее отдельный день и схо­дить погреться по-настоящему. Тогда получишь максимум и пользы, и удовольствия.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...


Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: