Здравствуйте, друзья. Многие женщины посещают баню или сауну после тренировок в фитнес-клубе. Не опасна ли такая дополнительная нагрузка для здоровья? Давайте выясним ответ на этот вопрос.
Самая главная польза, которую ты получаешь от похода в сауну после тренировки или баню после изнурительной физической нагрузки — это расслабление, а точнее — полный релакс. Как говорится, такая процедура и тело освежает, и душу успокаивает. Это ни с чем не сравнимый отдых для тех, кто хочет отключиться от всех проблем и успокоиться.
Кроме того, парная оздоравливает организм, особенно если воздух в ней увлажняется специальными настоями и отварами (мяты, лаванды, эвкалипта). А какая потом кожа — настоящий бархат!
Все это, согласись, немаловажные доводы, но есть и другие, которые тоже нужно учитывать, собираясь в баню или сауну. Сколько бы времени ты там ни провела, истекая потом и изнывая от жара, все равно не сможешь быстро и надолго избавиться от лишних килограмм. Потому что здесь организм теряет лишь влагу, которая вскоре вернется назад вместе с выпитой жидкостью.
Для уставших, натруженных мышц ванна с морской солью (или другим расслабляющим средством) гораздо полезнее, чем комната с горячим паром или жаром.
Нет ни одного научного исследования, которое бы точно подтверждало, что сауна выводит все токсины и вредные вещества из организма. Так что ты, конечно, можешь побаловать свое тело в ней и получить удовольствие после напряженной тренировки, но не ожидай чуда.
И учти: специалисты рекомендуют заходить в жаркое помещение только через 15 минут после занятий в фитнес-зале, чтобы сердечная мышца могла отдохнуть, а пульс восстановиться.
Хорошо также воспользоваться сауной в качестве контрастной процедуры после бассейна. За счет перепада температур происходит закаливание организма. Но вообще-то лучше выделить для нее отдельный день и сходить погреться по-настоящему. Тогда получишь максимум и пользы, и удовольствия.
