Овощной салат с тунцом

Здравствуйте, уважаемые читатели. Вы любите овощи? А тунец?

Если Ваш ответ Да, тогда приготовьте этот овощной салат с тунцом и он станет Вашим любимым салатом. Предлагаю вашему вниманию еще один вкусный рецептик.

Расчитан он примерно на 4 порции, а в одной порции содержится около 175ккал.

Продукты для приготовления

  • 2 свежих огурца
  • 4 помидора
  • 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)
  • 1 банка тунца в собственном соку
  • 1 небольшая сладкая синяя луковица
  • Сок половины лимона
  • Оливковое масло 1-2 ст.л.
  • Соль, перец, итальянские травы по вкусу
  • По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек

Готовим

1. Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, ли на 4 части, если они большие.

2. С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры.

3. Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука.

4. Сбрызните салат лимонным соком и оливковым маслом.

5. Добавьте немного трав по вкусу.

Приятного аппетита!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...


Комментариев: 1
  1. Инесса

    Обожаю салаты с рыбой! Это безумно вкусно и полезно))) Попробую обязательно и данный рецепт) Спасибо)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: