Продукты молодости и красоты о которых вы должны знать

Продукты молодости и красоты

Здравствуйте, дорогие друзья. Эх, как же мы все хотим как можно дольше оставаться молодыми, энергичными и красивыми… И есть кое-что, что может нам в этом помочь)  Если вы хотите обеспечить себе долголетие, в вашем рационе обязательно должны присутствовать продукты молодости и красоты. И речь идет о самых простых продуктах, в которых есть специальные, нужные нам вещества.

Еще в прошлом веке, в 80-х годах в Японии проходил научный конгресс, на котором отмечалась важность функционального питания. В основу лег постулат от Гиппократа, в котором сказано: «Пища наша — лекарство наше». На этом конгрессе учеными были установлены определенные продукты, которые оздоравливают организм человека в целом и влияют на молодость, красоту и долголетие.

Продукты для продления молодости

Метелка для организма

В первую очередь была выделена группа продуктов, которые как метла очищают организм. К таким продуктам были отнесены отруби, каши из цельного зерна, мюсли и хлопья.

Кисломолочные продукты, пробиотики

Вторая важная группа — кисломолочные продукты с пробиотиками.

Что такое пробиотик? Если переводить дословно, то обозначает это «ради жизни». Главная задача пробиотика — профилактика и уменьшение влияния на организм стрессов и плохой экологии.

Еще микробиолог И. Мечников доказал благоприятное воздействие на организм штаммов молочнокислых продуктов. Если вы знакомы с понятием «мечниковская простокваша», то названа она так была именно в честь этого ученого.

Также пробиотики есть в йогуртах. Полезны для нас именно те йогурты, которые содержат живые молочнокислые бактерии. Для деток делают йогурты с витамином D и кальцием. Также этот напиток, обогащенный лактобактериями способствует поддержанию иммунитета. Йогурты с бифидобактериями стимулируют работу кишечника.

Клетчатка (пребиотики)

Третья группа продуктов для молодости и здоровья — это растительные волокна или клетчатка. Научное название — пребиотики. Чтобы получать достаточное количество клетчатки нужно включать в рацион фрукты, овощи, ягоды, и, конечно же злаки.

Большое содержание растительных волокон отмечают в тыкве, капусте, зелени и клюкве. Пребиотики способствуют нормализации жирового обмена и улучшают работу кишечника. Также они стабилизируют уровень сахара в крови за счет того, что замедляют усвоение углеводной пищи.

Масла

На четвертом месте заслуженно стоит растительное масло. Не имеет значение будет это масло оливковое или любое другое, главное, чтобы в вашем рационе присутствовала эта незаменимая «ложка здоровья».

Рыба

Пятый важный продукт для сохранения молодости — дары океанов, морей и рек. Употребление морепродуктов и рыбы должно быть регулярным, как минимум в неделю два раза.

Национальные особенности здорового питания

Приведенные продукты были рекомендованы для употребления всеми людьми. Однако, в некоторых странах этот список был несколько дополнен.

Так во Франции к здоровым продуктам было добавлено красное вино, артишоки и спаржа.

Итальянцы добавили в свой рацион пасту из пшеницы твердых сортов, а японцы добавили сою.

Антиоксиданты

Как известно в организме человека образуются свободные радикалы, производные кислорода. Доказано, что они способствуют появлению различных заболеваний, повреждая здоровые клетки. В результате появляется диабет, опухоли, нарушается гормональный баланс, появляется атеросклероз.

У людей в молодом возрасте в организме активно трудятся системы защиты, уничтожая свободные радикалы. Но, чем человек старше, тем сложнее проходит эта борьба.

Чем меньше в организме антиоксидантов, тем быстрее он стареет. К антиоксидантам относятся минералы, такие как цинк и селен, а также витамины С, А, Е.

Поэтому, если хотите сохранить молодость и красоту кушайте побольше продуктов, в состав которых входят антиоксиданты: яйца, говяжья печень, зелень, творог.

На этом я с вами прощаюсь, будьте молодыми и красивыми, кушайте правильные продукты и до звязи!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...


Комментариев: 1
  1. Инесса

    Попробовала как-то раз посидеть на рыбной диете) Результат меня приятно поразил)) Кожа стала чистой и менее жирной)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: